Yoga
Es ist nie zu spät, um mit Yoga zu beginnen, jede Altersgruppe ist herzlich willkommen.
Allgemeines zu Yoga
Die Wurzeln des Yoga liegen in Indien und Yoga zählt zu den ältesten Wissenschaften, die sich mit dem Menschen in seiner Ganzheit beschäftigen (das ganzheitliche Konzept umfasst geistige und körperliche Übungen). Seit Beginn des 20. Jahrhunderts hat sich im Westen besonders das mehr körperorientierte Hatha-Yoga verbreitet und weiterentwickelt. Yoga kommt vom Sanskrit Wort „yui“ – das soviel bedeutet wie „vereinen, verbinden“ (Geist – Seele), Yoga als Vereinigung des individuellen Selbst mit dem universellen Selbst.
„Yoga Chitta Vritti Nirodha“ * „Yoga ist das „Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geist“.
(zit. Patanjali)
Es gibt viele Arten, Yoga zu praktizieren – Ziel ist es, verschiedene Lebensaspekte von Körper-Geist-Seele auszugleichen, (wieder) in Harmonie zu bringen. Yoga bietet einen Weg zur Selbstentwicklung.
Ziele / Auswirkungen von Yoga
- Förderung der Beweglichkeit
- Förderung Kraft
- Förderung des Gleichgewichts
- Förderung der Konzentration
- ausgleichende und beruhigende Wirkung auf das gesamte System
Inhalte der Yogaeinheiten
Hatha Yoga auf Grundlage der Spiraldynamik®
- Körperhaltungen (Asanas)
- Atemübungen (Pranayama)
- Konzentration und Sammlung (Meditation)
- Entspannung und Regeneration
Genaueres zur Spiraldynamik®
Ich biete Yoga in folgenden Varianten an
- Gruppen/Kurse
- Einzelarbeit
- Online
Kurse: auf Anfrage